EMSとは？
最先端技術から生まれ、世界86ヶ国で利用されている全身型EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングシステム「X BODY」
全身24ヵ所の筋肉群（身体のほぼ全ての筋肉）を同時に刺激することのできる専用のスーツを装着してトレーニングを行うことにより、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3～4時間分のトレーニングと同じ効果が得られます。
EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの頭文字を取った全く新しいトレーニング方法で、日本語で「電気的な刺激を筋肉に与える」といった意味になります。電気の力を利用して筋肉に刺激を与える特殊なパッドを装着して、筋肉伸縮を促す最新エクササイズ方法です。
電気的な刺激で、トレーニング？と疑問を感じる人も多いのではないでしょうか。
EMSはプロスポーツ選手のリハビリや、筋力の回復を目指す人の医療器具として開発され、その効果の高さからフィットネス補助具としてスタジオで使用されるように成りました。 最先端の技術を取り入れたEMSパッドを使用したエクササイズは、プロスポーツ選手やセレブ、モデルを中心に注目が集り、今では世界の50カ国以上で利用されているトレーニング方法です。
- 週1～2回の X BODY トレーニングにより、基礎代謝の向上と体脂肪の燃焼、体内酵素や内分泌成分の活性化と糖・脂肪代謝が促進され、2～3週間で身体の変化を実感できます。
- 二の腕やふくらはぎなどを含む、全身24ヵ所の筋肉群（身体のほぼ全ての筋肉）に対してアプローチすることにより、ダイエット、筋力UP、体幹強化といった様々な目的に合わせたボディメイキングが可能です。
- 筋肉をしなやかにし、血流を改善するため、肩こりや腰痛といった疾患症状の改善にも効果的です。
- 重りなどを使わず、専用のボディスーツを着用して体を動かすだけのトレーニングなので、年齢・性別を問わず、気軽にトレーニングを楽しめます。
- より信頼性の高い有線接続でのワークアウト、より自由度の高いワイヤレス接続でのワークアウトが可能です。
筋電気刺激を用いた神経-筋機能の向上・改善に関する研究
筋電気刺激(Electrical Muscle Stimulation:以下 EMS)を利用したトレーニングは、従来の筋力トレーニングと同等の効果を「短時間」で得ることができると言われており、最大 筋力の向上、筋肥大等の効果を示していますが(Gondin et al., J Appl Physiol 2011)、筋を動かす 脳・神経系への影響までは明らかになっていません。「X-BODY」の特徴のひとつに、ト レーニングの意図に応じて刺激周波数を操作できることが挙げられます。以上の 2 点をふ まえ、異なる刺激周波数の EMS が脳や筋へ与える影響を解明するために、運動生理学研 究を専門とする慶應義塾大学湘南藤沢キャンパス牛山潤一研究室との共同研究を実施しています。
これまでの研究から、100 Hz の EMS 後には、最大随意収縮課題において、発揮される 力やその立ち上げ速度が大きく低下する傾向がみられました。これは、瞬発力を発揮する 速筋線維群の疲労が誘発された結果と考えられます。また、低強度の持続的収縮課題で は、100 Hz の EMS 後に力の安定性が減少し、逆に 20 Hz の EMS 後には安定性が増す傾 向がみられました。この結果は、刺激周波数により、異なるタイプの筋線維群に影響を与 えたことによる影響と考えられます。今後、さらに詳細な検討を加えていくことで、EMS の神経・筋機能への影響を包括的に理解していきたいと考えています。