1.カウンセリング

2.20分間のマンツーマン指導

3.アフターケア

4.食事療法

---

料金表

■入会金
　15,000円　（税込み　16,500円）
　＜お試し体験の当日にご入会した方限定で、入会金50％OFF＞
　※（法人会員は入会金対象外）

■法人会員
　●EMSトレーニングコース＜月額／1人につき＞
　　5回コース　　　20,000円　（税込み　22,000円）

■個人会員
　●EMSトレーニングコース＜月額＞
　　4回コース　　　22,000円　（税込み　24,200円）
　　　→ 6ケ月後：　16,000円　（税込み　17,600円）
　　8回コース　　　40,000円　（税込み　44,000円）
　　　→ 6ケ月後：　32,000円　（税込み　35,200円）
　　※回数券チケット／5回　　30,000円　（税込み　33,000円）
　　月額お支払い方法：自動引き落とし

■体験コース
　●EMSトレーニングコース
　　お試し1回　　　3,000円　（税込み　　3,300円）

■スポーツ栄養トレーナーによる食事指導　8,000円（税込み　8,800円）
　

• 20分以内の短いトレーニング時間でも、約３時間のエクササイズ効果に匹敵。
• 通常のエクササイズに比べ、最大で筋肉の90％を効率的に刺激できる。
• 少ない運動量で効率的に筋肉に刺激を与えるので、リハビリや運動を開始したい人におすすめのエクササイズ。
• 筋力トレーニングや他のエククサイズと平行して行う事で効果がアップ。
• 1人では鍛えにくい部分に刺激を与える事で、バランスの良いボディメイクにつながる

---

当社調査レビュー結果

メリット	デメリット
・短時間トレーニングで効果を得ることができる ・運動が苦手な方でも大丈夫 ・肩こりや腰痛改善も期待できる	・長期間の利用するとかなり高額に ・刺激に体が慣れてしまうことも ・筋肉痛がかなり辛い場合も

メリット

短時間トレーニングで効果を得ることができる

『X BODY』を使用した筋トレの最大のメリットは、短時間トレーニングで結果を出せることです。約20分『X BODY』を装着したトレーニングを行うことで、通常のトレーニング3〜4時間の効果があるとされています。「今までの長時間トレーニングがもったいなく思えるほど」「20分のトレーニングで効果を得ることができるのは驚き」といった声がありました。

運動が苦手な方でも大丈夫

『X BODY』を使用したトレーニングはダンベルやマシンなどの器具をほとんど使用しません。主に自重でのトレーニングメニューですので、運動が苦手な方やトレーニング未経験者でも十分トレーニングに付いていくことができます。「運動が苦手でも十分効果を得ることができる」「ウェイト器具を使ったトレーニングは苦手だから助かる」と好評でした。

肩こりや腰痛改善も期待できる

EMSの電気刺激によって、筋肉は短時間で大きな刺激を受けます。これによって血流が良くなり『肩こり』や『腰痛』といった症状の改善にも期待できる様です。実際に利用者からも『セッションを受けた次の日は肩こりがマシになった」「1ヶ月で腰痛がかなり改善された」という口コミがあります。もちろん効果には個人差があるでしょうが、試してみる価値は大いにあるのではないでしょうか。

---

なぜEMSが良いのか？

• EMSによるトレーニングは通常のトレーニングと異なり、速筋に対して効果的に作用します。速筋に対する直接的な電気刺激により、筋肉の強収縮による筋肥大と、筋肥大に伴う内分泌の活性化を促進し、一般的なトレーニングジム、フィットネスクラブでのトレーニングと比較して短時間で確実な効果を提供します。
• 通常のトレーニングでは、遅筋から速筋の順で作用していきます。EMSが速筋に対して行うトレーニングを通常のトレーニングで行うためには、時間をかけて、負荷を高くしていかなければならず、主体的、継続的に高い負荷のトレーニングを続けるという気力が必要とされます。EMSによるトレーニングは、短時間で、専属トレーナーによって負荷が調整される受動的なトレーニングなので、トレーニングに対する気分的な負荷が低く、効果を実感しながら継続することができます。
• EMSは医療用途でも利用されており、電気刺激によって体内酵素や内分泌成分を活性化し、糖・脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく、より理想的な体型・体質へと導きます。
• 特定部位の筋肉組織に対してのみ、強い刺激を与えることもできるので、例えばエネルギー消費の多い大腿筋を中心に鍛える、といったことも可能です。
• 筋肉をしなやかにし、血流を改善するため、肩こりや腰痛といった疾患症状の改善にも効果を発揮します。

EMSとは？

最先端技術から生まれ、世界86ヶ国で利用されている全身型EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングシステム「X BODY」
全身24ヵ所の筋肉群（身体のほぼ全ての筋肉）を同時に刺激することのできる専用のスーツを装着してトレーニングを行うことにより、たった「20分」で通常のスポーツジムの約3～4時間分のトレーニングと同じ効果が得られます。

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの頭文字を取った全く新しいトレーニング方法で、日本語で「電気的な刺激を筋肉に与える」といった意味になります。電気の力を利用して筋肉に刺激を与える特殊なパッドを装着して、筋肉伸縮を促す最新エクササイズ方法です。

電気的な刺激で、トレーニング？と疑問を感じる人も多いのではないでしょうか。
EMSはプロスポーツ選手のリハビリや、筋力の回復を目指す人の医療器具として開発され、その効果の高さからフィットネス補助具としてスタジオで使用されるように成りました。 最先端の技術を取り入れたEMSパッドを使用したエクササイズは、プロスポーツ選手やセレブ、モデルを中心に注目が集り、今では世界の50カ国以上で利用されているトレーニング方法です。

• 週1～2回の X BODY トレーニングにより、基礎代謝の向上と体脂肪の燃焼、体内酵素や内分泌成分の活性化と糖・脂肪代謝が促進され、2～3週間で身体の変化を実感できます。
• 二の腕やふくらはぎなどを含む、全身24ヵ所の筋肉群（身体のほぼ全ての筋肉）に対してアプローチすることにより、ダイエット、筋力UP、体幹強化といった様々な目的に合わせたボディメイキングが可能です。
• 筋肉をしなやかにし、血流を改善するため、肩こりや腰痛といった疾患症状の改善にも効果的です。
• 重りなどを使わず、専用のボディスーツを着用して体を動かすだけのトレーニングなので、年齢・性別を問わず、気軽にトレーニングを楽しめます。
• より信頼性の高い有線接続でのワークアウト、より自由度の高いワイヤレス接続でのワークアウトが可能です。

---

筋電気刺激を用いた神経-筋機能の向上・改善に関する研究

筋電気刺激(Electrical Muscle Stimulation:以下 EMS)を利用したトレーニングは、従来の筋力トレーニングと同等の効果を「短時間」で得ることができると言われており、最大 筋力の向上、筋肥大等の効果を示していますが(Gondin et al., J Appl Physiol 2011)、筋を動かす 脳・神経系への影響までは明らかになっていません。「X-BODY」の特徴のひとつに、ト レーニングの意図に応じて刺激周波数を操作できることが挙げられます。以上の 2 点をふ まえ、異なる刺激周波数の EMS が脳や筋へ与える影響を解明するために、運動生理学研 究を専門とする慶應義塾大学湘南藤沢キャンパス牛山潤一研究室との共同研究を実施しています。

これまでの研究から、100 Hz の EMS 後には、最大随意収縮課題において、発揮される 力やその立ち上げ速度が大きく低下する傾向がみられました。これは、瞬発力を発揮する 速筋線維群の疲労が誘発された結果と考えられます。また、低強度の持続的収縮課題で は、100 Hz の EMS 後に力の安定性が減少し、逆に 20 Hz の EMS 後には安定性が増す傾 向がみられました。この結果は、刺激周波数により、異なるタイプの筋線維群に影響を与 えたことによる影響と考えられます。今後、さらに詳細な検討を加えていくことで、EMS の神経・筋機能への影響を包括的に理解していきたいと考えています。