EMSトレーニングの5大メリット

• 20分以内の短いトレーニング時間でも、約３時間のエクササイズ効果に匹敵。
• 通常のエクササイズに比べ、最大で筋肉の90％を効率的に刺激できる。
• 少ない運動量で効率的に筋肉に刺激を与えるので、リハビリや運動を開始したい人におすすめのエクササイズ。
• 筋力トレーニングや他のエククサイズと平行して行う事で効果がアップ。
• 1人では鍛えにくい部分に刺激を与える事で、バランスの良いボディメイクにつながる

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当社調査レビュー結果

メリット	デメリット
・短時間トレーニングで効果を得ることができる ・運動が苦手な方でも大丈夫 ・肩こりや腰痛改善も期待できる	・長期間の利用するとかなり高額に ・刺激に体が慣れてしまうことも ・筋肉痛がかなり辛い場合も

メリット

短時間トレーニングで効果を得ることができる

『X BODY』を使用した筋トレの最大のメリットは、短時間トレーニングで結果を出せることです。約20分『X BODY』を装着したトレーニングを行うことで、通常のトレーニング3〜4時間の効果があるとされています。「今までの長時間トレーニングがもったいなく思えるほど」「20分のトレーニングで効果を得ることができるのは驚き」といった声がありました。

運動が苦手な方でも大丈夫

『X BODY』を使用したトレーニングはダンベルやマシンなどの器具をほとんど使用しません。主に自重でのトレーニングメニューですので、運動が苦手な方やトレーニング未経験者でも十分トレーニングに付いていくことができます。「運動が苦手でも十分効果を得ることができる」「ウェイト器具を使ったトレーニングは苦手だから助かる」と好評でした。

肩こりや腰痛改善も期待できる

EMSの電気刺激によって、筋肉は短時間で大きな刺激を受けます。これによって血流が良くなり『肩こり』や『腰痛』といった症状の改善にも期待できる様です。実際に利用者からも『セッションを受けた次の日は肩こりがマシになった」「1ヶ月で腰痛がかなり改善された」という口コミがあります。もちろん効果には個人差があるでしょうが、試してみる価値は大いにあるのではないでしょうか。

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なぜEMSが良いのか？

• EMSによるトレーニングは通常のトレーニングと異なり、速筋に対して効果的に作用します。速筋に対する直接的な電気刺激により、筋肉の強収縮による筋肥大と、筋肥大に伴う内分泌の活性化を促進し、一般的なトレーニングジム、フィットネスクラブでのトレーニングと比較して短時間で確実な効果を提供します。
• 通常のトレーニングでは、遅筋から速筋の順で作用していきます。EMSが速筋に対して行うトレーニングを通常のトレーニングで行うためには、時間をかけて、負荷を高くしていかなければならず、主体的、継続的に高い負荷のトレーニングを続けるという気力が必要とされます。EMSによるトレーニングは、短時間で、専属トレーナーによって負荷が調整される受動的なトレーニングなので、トレーニングに対する気分的な負荷が低く、効果を実感しながら継続することができます。
• EMSは医療用途でも利用されており、電気刺激によって体内酵素や内分泌成分を活性化し、糖・脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく、より理想的な体型・体質へと導きます。
• 特定部位の筋肉組織に対してのみ、強い刺激を与えることもできるので、例えばエネルギー消費の多い大腿筋を中心に鍛える、といったことも可能です。
• 筋肉をしなやかにし、血流を改善するため、肩こりや腰痛といった疾患症状の改善にも効果を発揮します。